台風が近づいています。深夜に雨音を聞いたせいか、ぐっすり眠ってしまいました。朝のランニングもお休み。涼しくて休養にはとても良い気候です。一週間に一日くらいこんな日があっても良いですね。

 

朝から暑い日が続いて、走るときもなるべく薄くて布が少ないウェアを着ているのですが、丈が短いパンツはレース用の一着だけだったので、新規に購入しました。王道、アシックスのランニングパンツ。これを履くと、いかにもランナーという雰囲気になります。昨日届いたばかりなので未使用ですが、履いてみた感じは軽くて涼しい。真夏のランニングに最適だと思います。

７月から８月にかけての走り込みは概ね順調です。
走り込みの距離は春とそれほど変わりはないのですが、週三日のポイント練習をキッチリと行っているので、昨年よりは脚がしっかり出来ている実感があります。意識としては、週三日の練習以外は歩いたり、トコトコとジョグしたりする、体調管理を重視した練習メニュー。
やっぱり大人のマラソン練習は、走り込みと同じくらいリカバリーが重要だと思いました。

 

９月から秋のマラソンシーズンが始まります。
１１月のフルマラソンに向けて、引き続き夏の走り込みを続けていきたいと思います。