つくばマラソン兼まりもクラブミーティングまで残すところ３週間となりました。

神奈川の会員、富井が、YOKOHAMAランニングフェスタ（ハーフ）で1時間31分31秒という好タイムを記録。素晴らしい！今シーズン、自己ベストを更新できてない私にとっても、ものすごく刺激になります。

 

つくばマラソンでは、是非とも３時間３０分切り（サブ３.５）を達成したい。その思いが強くなりました。。

しかし、大会まで1ヶ月を切っている今、あまり高い負荷をかける練習は疲労を蓄積するだけ。ここんところ、大会前に風邪をひくことが続いたので、体調管理には気をつけたい。練習強度と休養のバランスが大事です。

調整方法としては、練習量、強度をともに落としていく、｢テーパリング｣があります。一般のランナーであれば、これなら練習量を増やすよりも、大会に向けて疲れを残さないことも大切になってきます。

 

とは言え、休んでばかりもいられない。今日は近場の山道を使ったトレーニングをしてきました。。山の上の神社目指して走る。ついでにつくばマラソンの必勝祈願をしてお参り。紅葉がとても綺麗です。

 

目指すところは、まりもクラブ全員の完走と、自己ベスト更新。

 

レースは日頃の練習の結果でしかありませんが、レース当日のコンディションは神のみぞ知るところ。

 

体調も含め、ベストコンディションで行きたいですね！