つくばマラソンが終わり、なんだか少し気持ちが緩みました。12月はレースがないので、年明けのハーフに向けて練習していきます。

 

昨日のレースの反省と良かったこと。

まず反省点は、補給食の取り方。パンツの後ろ側ポケットに入れていたのですが、取り出すのに苦労して、腕を痛めました。後半の大事な場面での手痛い失敗。脚が攣りかけたのも、たぶんこれが発端。
もう一つは、ペース配分かな。もう少し、前半のペースは上げられたと思う。ただ、こればっかりはコンディションもあるので、昨日のペースが昨日のベストなんでしょうね。。

 

次、良かった点。
脚が攣りかけたあと、すぐに気をとり直して、ペースダウンを最小限に抑えられた。これ、収穫です。今まで無かった粘りも出せました。特に終盤、腰に上半身を乗せるイメージ、フォームへの意識で走りを修正できたのが粘りに繋がったと思います。

 

今日は身体のダメージもいつもより残っていません。帰りの新幹線が立ちっぱなしだったのが、かえって良かったのかも。。

 

少し休んだら、またいつものランニングに戻ります。

 

3月のフルマラソン（古河はなももマラソン）は、必ずサブ３.５を達成するぞ！