フルマラソンから一週間が経過して、身体もだいぶ動くようになったので、日曜日からランニングを再開しました。

４月後半のレースまで間があくので、じっくりと動き作りから取り組んでいきます。まずはウォーキングやジョギングで身体を動かす楽しさを味わうところから。

 

どんなスポーツでもそうなんですが、私が行き詰まる要因は決まっていて、それは、結果（タイム、技術的上達）を追い求め過ぎてスポーツそのものを楽しめなくなってしまうこと。結果は結果でしかない。普段の取り組みを、楽しんでやれなければ続かない。楽しんで取り組み、結果として技術が向上したり、タイムがのびたりする。

上手く行かないときは、考え方をニュートラルに引き戻す事が大切だと思います。
そして、楽しむこと。

マラソンに関しては、そもそも心身の健康増進を目的に始めたはず。走っているうちにタイムが向上してきたので、いつのまにかタイム向上が第一目的になってしまっていました。悪循環に入り込む前に軌道修正します。

 

春から夏にかけては、より楽に走れるフォームの研究です。特に上半身の使い方は改善の余地がまだまだあると思っているので、重点的に動かしていきたいです。

 

動画で自分のフォームを撮ってみるとおもしろいかも。

 

早速やってみます。