先日のフルマラソンの反省から、とにかく毎日走ることを心掛けて過ごしています。
雨が降らないので、ここ三週間は休まず毎日走れてます。

今月は、4/29に5kmのレースが控えているので、週一でインターバルトレーニングも取り入れて、基礎スピードの向上をはかる。

 

今朝は1000mから500m、200mと距離を短くする変則インターバルを実施。いつもは逆で、200mから距離を延ばすインターバルなのですが、徐々にスピードを上げて追い込むため、長い距離から始めてみました。

 

やってみた。感想。

 

超つらい。

 

早朝にオジサンが、田んぼの真ん中を、ゼイゼイハアハア言わせながら全力疾走。爽やかとは言い難い光景。
久々に心肺を追い込んでみましたが、そこは元体育会系、なんだかスッキリしましたわ。バスケ部時代のシャトルランを思い出した。。

 

ある意味、今日は終わった。
流して１日、身体をほぐします。