雨の日に縄跳びをしたら、すごく新鮮な気持ちになれたので、今朝は自転車で村内をクルーズしてみました。自転車の運動量もなかなかのものらしく、マラソンのトレーニングに取り入れる人もいるらしい。

走ることと自転車漕ぐことは、根本的には違うことだけれど、心肺機能を高めたり、維持したりするのには有効だろう、きっと。

 

自転車は、震災の時に購入したマウンテンバイク。いつも通勤に使っているやつです。けっこう良いものを選んだつもりなので、なかなか軽量。ブロックタイヤだけど、田舎道をトコトコ走るには調度良い。
通勤以外で長い距離を走るのは久しぶり。

ランニングとは違ったスピード感が爽快。上りは息が切れる。下りは自動車くらいのスピードが出るので、スキーでの滑走に似て気持ちがよい。あまり行くことがない村内の集落を見てみたり。朝だけで村一周できてしまうな。。

 

あまり時間がなかったので45分で終了。それでもなかなかの運動量でした。１時間も走れば、かなりの運動になるな、これは。夏は特に、涼しくて良いかもしれない。

ジョグの代わりに週2くらいは自転車トレーニングを取り入れていきます。