今日は水曜日。インターバルトレーニングの日です。今朝は冷えたので、迷わずネックウォーマーを装着して出動。ジョグしても身体が暖まりにくいけど、腰の入ったフォームを意識してスタスタ走ってきました。

 

最近、短距離の練習方法などを動画で研究しています。長距離も短距離も、走るということに関しては同じなので、速く走るヒントがあるのではないか。。
そもそも100mを18秒で走れない人が、1000mを180秒で走れるわけがない。長距離を走る上でも、スプリント能力は求められる。

様々な動画を見てみましたが、速く走るコツは、地面からの｢反発｣をうまく推進力に使うことなのかなーと自分なりに解釈しました。
そのために身体の使い方を工夫する。体幹を鍛えることも、地面からの反発をうまく受けるために必要ということ。らしい。
長距離の練習としては、長い距離を走ることがオーソドックスな練習方法として推奨されることが多いですが、私個人の実感としては、基礎スピードの向上が長距離のタイム向上の最も重要な要素ではないかと考えます。
マラソンに転向したモハメド・ファラー選手は、200mを25秒くらいで回すらしい。。。恐ろしいわ。

せめて200mを35秒で回せるくらいにはなりたいものです。

がんばります。