師走です。年末の締めに向けて、仕事も忙しくなってきました。週末もこどもたちのイベントが続いて、なかなか充実した日々です。
寝るのが遅くなっていますが、日課の朝のウォーキング、ジョグは続けなければと思い、なるべく早起きを心掛けている毎日です。

 

フルマラソンが終わって、何となく気が抜けてしまっている感じがしますが、夏から秋にかけては、走る距離、スピードを重視したことで、身体を丁寧に動かす、細部に気を遣うといった配慮に欠けていたかなーと反省もしています。
仕事や日々の生活にも同じことが言えて、時間が無いとか、他にやることがあるからなどといった言い訳で、行動の細部に目が届いていないことがある。
決められた１日、24時間でできることは限られていますが、あれもこれもやらなくてはならないという気持ちばかりが先行したとしても、思考、行動が雑になってはいけない。

精神的な余裕を持ちたいとき、やっぱり時間が必要なんだと思います。自分の好きなことをする時間。私にとって、それは運動することだったり、モノを作ることだったりします。
忙しい人ほど、そんな時間を持つことが必要だと聞いたことがあります。それは心のバランスの問題なんだと思いました。

健康的な生活には食事、睡眠が基本ですが、精神のバランスを保つこと、そのための身体への働きかけは、忘れがちですが大切な要素。

早朝のランニングを終えた後、そんなことを思いました。