今日は早起きして走ろうと思っていたのですが、寒くて起きれず。逆に寝過ぎて腰が痛いわ。。このままでは２週間後のレースが心配。午後から走ろう。

最近あまり走っていないのですが、走りすぎたときの腰の痛みと同じ症状が出ている。と言うことは、腰に痛みが出てきた時は、走りすぎが原因ではないかもしれないってことか。。たぶん腰の痛みは座りすぎによる身体のバランスが崩れたためだと思われます。それに加えて、ストレスなどによる心のバランス変化も身体に影響を与えていると思う。今回の腰の痛みの原因は股関節が固くなったことにあると思います。腰が前側に引っ張られて、姿勢が明らかに悪くなっています。とりあえず股関節のマッサージと、ストレッチ。四股を踏んだらだいぶ楽になった。上体と脚を繋ぐ股関節、大事ですね。

運動のやり過ぎも身体を痛めますが、運動不足でも身体が固くなって身体のバランスが崩れる。難しいッスね。考えすぎもストレスになるので、コーヒー飲んでちょっとだけゴロゴロしたいと思いまーす。