季節が巻き戻ったのか、今朝も肌寒い。太陽も雲に隠れて拝めませんわ。

今日からうちの職場も出勤制限がほぼ解除されて通常営業に戻ります。まだ、完全に元通りではないけれど、私個人の状況としては不便なく仕事ができそうです。子どもたちの小学校、幼稚園も今日から全員で登校、授業が始まります。街の雰囲気も通常生活に近い形に戻っているように見えますが、私自身は外食や買い物は極力行かない生活に慣れてしまったので、無駄遣いをしないためにも今の生活を続けていきたいと思っています。

さて、天候が安定していないここ数日。雨で走れない朝の時間帯に、部屋で身体を動かしたいなーと思いまして、動画でヨガ、ストレッチを勉強して実践することにしました。身体の柔軟性が大事だと気が付いたのは、２０代半ばで負った左膝の前十字靱帯断裂から、そのリハビリをしていた時です。膝のリハビリと言いつつ、身体の使い方や、バランスを整えることが回復とケガの予防に役立つことを学びました。その過程で、身体の柔軟性が身体のバランスを整えるのに重要だと考えるようになりました。なので、ヨガ、ストレッチはその頃から興味があっていろいろ試していましたが、いよいよ４０代に突入したこともあって、ケガ予防、身体パフォーマンス向上のために真面目に取り組んでみようと思っています。

ネットで動画を検索すると、ヨガやストレッチのチャンネルの多さに戸惑いましたが、アプローチが異なるだけで、行きたいところは同じではないかと感じました。いろいろ試して、自分の目的に合うようなやり方を見つけたいと思います。

まずは、腰痛の原因になりやすい股関節の柔軟性と、肩甲骨周りの可動域を広げる事を目標に取り組んでいきたいと思いまーす。