今朝はちょっと冷えたかなー。１２月だから、寒いのは当たり前なのだけれど。

昨日も帰ってからランニングしました。週２回のランニングのため、一回に走る時間を短くしてるのが良かったのか、走り出しまでにほとんど気合がいらないのね。毎回軽めに設定することが継続の秘訣なのかも。毎日走るのは大変だから、一日おきくらいが今の自分には丁度よい。

帰って筋トレして、お風呂入って、夕飯食べて。夏まではビールを飲んでしまってすぐに眠かなってたけど、最近は日本酒を少量なので、眠くないし、程よく体が温まって良いのよ。夕飯後、本を読みながら物語のネタ探し。ネタ探しを始めると読むことに集中できなくなってくんだよね。やってるうちに、ギターを弾きたくなったので弾く。桃色吐息とmore than words。あとはオリジナル曲。演奏と歌に集中してるとテンポがけっこう変化してる。弾き語りではある程度許容されるとしても、あまりにも変化が激しいと変かもね。ギターの演奏とメロディを自分なりにアレンジする遊びをやってみたんだけど、これが面白かったなー。歌詞と伴奏を変えずにメロディだけ変えてみたり。作曲の基本なのかも。コードを聴きながらそれに合ったメロディラインを選ぶ、耳のトレーニングにもなるし。

お昼休みの今も外は冷っとしてますね。明日は自宅でテレワーク予定なので、今日のうちに帰宅準備を整えたいと思いマス。