お昼休みは運動不足解消のためお散歩に行ってきました。外はけっこう暑いかも。

日陰は比較的涼しい。風もあるので室内はエアコン無しでも快適。空気の循環のために扇風機は回しているけれど。

食事の量はそれほど多くないと思っているのだけれど、体重が全く減らない。一度、2キロくらい減った気がしたけど、結局戻ってしまっている。加齢による代謝量の減少。たぶん、これなんだろうけれど、今以上に運動量を増やすには、ちょっとした気合が必要だわ。

なるべく動こうと思ってお昼休みに散歩をしている。減少効果は分からないけど、体を動かす爽快感はある。週末くらいはランキングか波乗り、どちらかをやろう。

今日は金曜日。今週は夏休み明けで３日しか勤務していないけど、けっこう疲れたかも。なるべく早めに帰って明日に備えたいと思いマス。