今日は冷えますな。お昼休みのお散歩も、少し駆け足気味になってしまいます。

先日の波乗りで体力不足を痛感しました。運動していないから、体力が落ちるのは当たり前で。体重が増えるとかの問題ではなく、足腰の弱り具合に危機感を覚えたので、昨日の夜から縄跳び始めました。朝は起きれる自信が全くないので、仕事から帰ってからすぐに縄跳びをやりました。自分の縄跳びも数年間触ってなかったので、久々に跳んだらめっちゃ短かった。たぶん、子どもたちの誰かが短くしたんだろう。んで、その長さ調整に時間を取られつつも、とりあえず駆け足跳びを５００回やってみる。もちろん、途中でつっかえつっかえだけど。１００回くらいから息が上がってきて、終わる頃には足腰がガタブルでしたよ。

寒いから汗はかかなかったけど、良い運動になるわ。実質、5分くらいしか運動してないんだけど、すんごい疲れた。縄跳び、舐めてたわ。これは全身運動で良いな。最近、クマさんも出るようだし、庭先でできる縄跳びは効率よい運動かも。

お昼休みに散歩して、夜は縄跳びと筋トレ。継続して、足腰と腹筋をバッキバキにしたいと思い〼。