ハーフマラソンを二本終えて、身体が長い距離に慣れてきました。昨年の同じ時期に比べて体調も良い。
夏場に積極的に栄養を取ったことで、良い状態で秋を迎えることができました。
一つ気になることといえば、体重が微増していること。

 

２年前に比べると、平均で4kgほど重くなっています。重くなったことで走りに影響があるかというと、今んとこ大きな影響はない。今年の春からの体重変化はほとんどないので、今シーズンの調子から見ても、健康的な体重と言えるのかもしれない。。
ただ、フルマラソンで自己ベストを目指すには、春先の身体のキレを取り戻したい。夏場に蓄えた体脂肪をもう少し減らすことができれば、ベストな状態でフルマラソンを走れると思う。

というわけで、これから冬にかけて食事内容を見直して身体を絞ります。あとは体幹トレーニングを中心とした筋トレも積極的に行います。腹筋ローラーも有効活用しよう。かなりキツイけど。。。

 

目標は体重マイナス2kg、体脂肪マイナス３％。
数字にしたら、やる気出てきたわ。

途中経過はブログで報告したいと思います。