つくばマラソン三日前になりました。
レースに向けて、走る練習よりも体調管理が大事な時期です。空気が乾燥してきて、油断すると喉がやられそうなので、普段はしていないマスクなんかつけてみました。何となく息苦しいし、自転車を漕いでいると結露して気持ち悪いのですが、そこは我慢。

 

前回のフルマラソン、｢古河はなももマラソン｣は、後半に脚が攣ってガタガタなレースでした(｢まりもクラブ活動報告(2018.3.11古河はなももマラソン)｣)。
思い出すだけでも辛いレース。本当に厳しかった。。。
無理なペース配分で飛ばし過ぎたことが主な要因だとは思いますが、レース前の体調管理も原因ではないか？そう思って、今回はレース前の準備もしっかりとやりたい。
ミネラルウォーターを飲むと良い、という情報を仕入れたので、実践しています。身体に水を満たした状態にする｢ウォーターローディング｣と呼ばれる方法らしい。ただの水ではなく、マグネシウムやカルシウムが豊富な硬水が良いとのことだったので、早速職場近くの｢やまや｣で｢CONTREX｣というミネラルウォーターを購入。美容に良いと言われる水らしく、ピンクのキャップが女子に受けそう。職場で飲んでたら、坊主のオッサンが美容に目覚めたみたいで気持ち悪いので、隠れて飲んでいます。

さらに、脚攣り対策にサプリメントも手に入れる。もう辛い思いをしたくない一心。必死ですわ。

 

【サプリメント】

アサヒのサプリ、ディアナチュラ♪です。ビタミンDが良いらしい。

 

 

さあ、効果はどうなのか。週末のレースで検証です。
とにかく、最後まで走りきって、笑顔でゴールできれば良いなー。