週末のハーフマラソンに向けて今日も短めのインターバルを実施してきました。
気温も10℃を下回り、いよいよマラソンに適した気候になってきた感じがします。前回の山形まるごとマラソンの時は、気温の高さにやられた感があったので、今週末は涼しいコンディションを期待しています。

 

さて、表題。けっこう前から気になっていた、腹筋ローラーをとうとう入手してしまいました。トレーニング器具としては、２年前のゴムバンド以来の購入です。筋トレは、基本、自重を使って行っているのですが、以前友人が｢腹筋ローラーは効くよ～｣と言っていたのがずっと頭の片隅に残っていて、体幹トレーニングの為にいつか手に入れたいと思っていましたが、ついにその時が来た。

ホームセンターでも売っていたのですが、楽天ポイントが貯まっていたので、ポイントを使って購入しようと、楽天市場で物色。いやー、いろんな種類があるわ。。価格もデザインも様々。でも、結局ローラーを使って行うエクササイズは変わりません。耐荷重が大きくて、丈夫であれば良いか。ということで、1000円ぽっきり、送料無料の写真の商品に決めました。カラーも青、赤、黄、黒と選べましたが、爽やかな青を選択。
注文から二日後の昨日届きました。カミさんも興味あるらしく、早速開けて、組み立てる。構造はいたってシンプル。二個のローラーに、鉄の棒を突っ込んで、グリップを付けて完成。組み立て時間は30秒。
まずは膝をついた状態から前方向にグイッと進めて戻してみる。。。おおっ！上半身全体に良い感じの負荷がかかるぜ。
もう少し続けようとしたが、こどもらが｢オレも！オレも！｣とダチョウ倶楽部状態になったので、とりあえず貸してあげる。もちろん、両手でローラーを持って、雑巾がけのように進んで行く。そういうトレーニングもあるのかも。。いや、無いな。

早速こどもらの玩具となった腹筋ローラーですが、本日、すでに軽い筋肉痛になっております。腹筋だけでなく、肩、腕、背中が微妙に痛い。これは効果が期待できそうだ。

これで腹筋バッキバキ。
になるかどうかは、後日、報告いたします。